不得不知的夏日避暑小妙招
發布時間:2019/8/1 16:58:39

自從進入中伏以來

氣溫一路走高

最高氣溫39℃,最低氣溫30℃

要熱炸的節奏??!

炎炎夏日,烈日高溫總是那么讓人難耐,雖然說現在有空調了,但是空調房待久了反而對人體不好,提高了中暑的幾率,那么有什么小妙招可以用來避暑了?

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針對酷暑天,小益特意找了一些避暑小妙招跟大家分享,希望對大家能有一些幫助。

 

 

最佳消暑對策:心靜

 

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俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處于寧靜的狀態。

 

 

最佳降溫方法:搖扇

 

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扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

 

 

最佳保健措施:午睡

 

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夏天日長夜短、天氣炎熱,早上鳥鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,加之暑熱襲人,人們往往夜間入睡遲,早上醒得早,不僅睡眠時間短,而且睡眠質量也不高,這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且,由于中午是一天中最熱的時候,人的中暑大多發生在中午前后,此時若能來個午睡,放松靜養一下,會降低中暑的發病率。

 

 

最佳消暑食品:綠豆

 

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綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

 

 

最佳消暑的水果:西瓜

 

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西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

 

 

最佳消暑蔬菜:苦瓜

 

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苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用??喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質??喙线€含有一種叫“多肽-P” 類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品??喙先缗胝{得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。

 

 

最佳消暑冷飲:碳酸汽水和雪糕

 

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汽水中溶解的二氧化碳到胃腸內受熱氣化,我們知道氣化是吸熱的,所以我們打嗝時能帶走很多熱量,同時人體會排汗,帶走熱量。雪蓋跟碳酸汽水的原理是一樣的。通過熱交換作用達到降溫的目的。不過不同的是,人們在吃雪糕降溫的過程中。當味蕾得到了滿足心情會變好,躁動的心也會平靜下來。

夏日炎炎是自然規律,我們改變不了氣候,所以只能從心境和一些物理降溫法來緩解。當然,全國各地也有很多不錯的避暑勝地,氣溫宜人。暫時逃離酷暑,來一次清涼之旅,是我們每個人的向往!愿大家“心靜自然涼”,安然過夏天!

 

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